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約1ヶ月でGS1本目73番から9位になったアルペンスキー練習方法、トップ選手の滑り&トレーニング特集

photo credit: Høgegga Renn- og Treningssenter i Trysil via photopin (license)

このページでは

・アルペンスキー選手に役立つ夏と冬のトレーニングや動画
・私が1ヶ月ほどの練習期間で急激に成績が上がった練習方法

などをアスリート向けに様々な情報をギュッと凝縮してまとめておきます。

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私が1ヶ月でゼッケン73番から9位にジャンプアップしたアルペンスキー練習方法

具体的な練習方法

1.私がGS1本目で70番台から9位になったアルペンスキー練習方法。腰のポジションは1番大事。
2.アルペンスキーGS1本目で上位になるためには「荒れたバーン」に対応できるようになること。なぜ腰を修正したのか?
3.アルペンスキーで70番台から9位に入るには「常識も捨てる」必要があった

後ろのゼッケンから捲るための戦略的思考

1.1秒、2秒縮める方法。アルペンスキーをセグメント化してみる。
2.アルペンスキーの順位は「技術+体力+映像記憶能力=タイム」で決まる。

アルペンスキールール・規定

FIS/SAJ公認大会レギュレーションサイズ規定一覧(ルール)

アルペンスキー選手向け夏の陸上トレーニング方法

1.忙しくて練習する時間無い!という人へ。1時間のランニングと同じ効果を7分で実現できるHITトレーニング方法
2.男子カナダアルペンナショナルスキーチームの陸上トレーニング
3.ストレッチをする本当の意味とは?運動前に行うと危険。しかも怪我の予防にもならない。
4.女子カナダアルペンナショナルスキーチームの陸上トレーニング動画

国内・海外選手達の雪上トレーニング動画

1.アルペンスキーに使えるフリースキートレーニングのバリエーションを解説
2.マルセル・ヒルシャー14歳の頃のスキーテクニック(SL&GS)
3.清水大選手の基礎練習・フリースキー動画
4.ミカエラ・シフリンのウネリを使ったGS・SL練習方法
5.湯浅直樹選手のフリースキー&フラッグSLトレーニング動画(SAJトップレーサーズキャンプ2015
6.カナダナショナルスキーチームのトレーニング動画(女子アルペンチーム編)
7.テッドリゲティのターンテクニック
8.ヘンリック・クリストファーセンのGS/SL
9.イビツァ・コステリッチの片足スラロームトレーニング

プロのサービスマンによるチューンナップの仕方

プロのサービスマンが解説するスキーワックスの塗り方

番外編

日本のアルペンスキーがアマチュア化してしまった原因とオリンピック
ヒルシャーのアトミック・マーカー2社使用ビンディング問題は業界の常識を変えるか?

自己啓発のお話

努力をしてもなかなか結果が出ないと悩んでいる人へ。20%の部分に集中してみよう。

ちょっと笑える動画

動画:アルペンスキー女子大回転のゴールがレース中封鎖された珍事件
アルペンスキー世界選手権2015スラローム珍動画
パンテューロがクロカン用スキー板でSLやってみた動画など

アルペン新種目に関する記事まとめ

重要:アルペンスキー新種目・新ルールである「スプリントレース」の解説

価値ある情報をまとめていきます

ここにある記事は繰り返し見ても価値あるものをまとめていますので、今後もこのようなスキー選手に役立つ情報を書いていこうと思います。主に

・技術的な話
・夏の陸上トレーニングやコンディショントレーニング
・食事や栄養
・アスリート達のお金の稼ぎ方・将来設計・ライフスタイル
・役に立つ動画
・笑える動画(おまけ)
・新種目やFISが公開する新ルールの話

などアルペンやトレーニングに特化した情報を今後も書いていきますので、このコーナーをはじめアルペンスキーブログのほうも宜しくお願い致します。